В Казани, которая за несколько последних десятилетий превратилась в один из крупнейших мегаполисов страны, можно найти огромное количество мест для полезного и приятного времяпровождения. В частности, большой популярностью пользуются бани и сауны, которые сочетают в себе старинные традиции и современные способы оздоровления.

Их посещение сейчас становится неотъемлемой частью жизни многих людей, которые стараются следить за своим здоровьем. Ведь сауна представляет собой весьма эффективный способ не только очистить и оздоровить организм, но также отдохнуть и набраться сил.

Вне зависимости от целей, которые преследует человек при посещении подобного заведения, он должен следовать определенным правилам.

Прежде всего, перед сеансом необходимо принять душ, однако без использования моющих средств, поскольку на коже должна оставаться натуральная пленка для защиты от пересыхания. Не стоит также мыть голову, в противном случае во время процедуры она может чересчур перегреться. Первый визит не должен продолжаться больше десяти минут.

Стоит отметить, что сауны Казани диктуют такие правила. При первом посещении заведения нужно лечь либо сесть на нижнюю полку для постепенного привыкания к жару. Не нужно разговаривать. Лучше дышать спокойно через нос. Когда воздух чересчур горячий, лучше прикрыть нос ладошками. Когда сауну принимают в лежачем положении, то перед выходом из нее нужно немного посидеть (в течение 2-3 минут). После выхода необходимо охладить тело, для чего следует воспользоваться душем, бассейном или особой охлаждающей комнатой.

Современные сауны Казани рекомендуют, что в парную лучше заходить в несколько приемов. При этом каждый целебный сеанс не должен превышать 15 минут (в среднем он должен составлять 7-10 минут).

Некоторые из подобных заведений оборудованы песочными часами, помогающими засекать время пребывания в парной. После выхода из нее стоит расположиться на специальных лежаках в течение такого же времени, которое было затрачено на нахождение в сауне, что нужно для восстановления нормальной работы сердца.

В это время рекомендуется употреблять чай, сок, отвары на травах. Нежелательно при посещении сауны что-то есть, в особенности, когда цель таких визитов — избавление от лишнего веса. На все процедуры может уйти около двух-трех часов.

И конечно, не стоит забывать про личную гигиену, так что обязательно следует взять с собой халат, тапочки и полотенце.

ИА «Тема Казань». При использовании материала гиперссылка обязательна.