История сауны насчитывает не одно тысячелетие. Еще наши далекие предки строили специальные помещения для омовения и ухода за телом, используя для этого горячую воду и пар. Некие подобия современных саун строили не только финны, но и римляне, китайцы, японцы и турки. Все они знали о той пользе для организма, которую приносит посещение парной. В наше же время многие и не подозревают о том, что существуют определенные правила, которые стоит соблюдать, отправляясь в сауну.
Правила посещения сауны
Если вы решили посетить одну из саун Казани, то за пару часов до этого обязательно немного перекусите. Кроме того, за полчаса до того, как начнете париться, выпейте около литра обычной или минеральной воды. Перед тем как войти в парилку примите душ, но не используйте мыло или гель, чтобы не смыть естественную жировую пленку, которая защищает кожу от пересыхания. При этом не следует мыть или мочить волосы, так как это может привести к перегреву организма.
Париться желательно не более 2-3 раз, делая небольшие перерывы. Первый заход в парилку не должен превышать 5-7 минут, а последующие можно продлить до 15 минут. В сауне сначала сядьте на нижнюю полку, чтобы привыкнуть к высокой температуре, через некоторое время можно лечь на верхнюю полку, где жар будет ощущаться сильнее. В парилке постарайтесь не разговаривать, не делать резких движений и дышать через нос. Если вы предпочитаете лежать на полке, перед выходом обязательно сядьте и побудьте в таком положении пару минут, чтобы у вас не закружилась голова.
После каждого захода в парилку необходимо охладиться: для этого облейтесь холодной водой, примите прохладный душ или поплавайте в бассейне. Для того чтобы восстановить нормальную работу сердечно-сосудистой системы выпейте зеленый чай, отвар трав или квас. Посещение сауны ни в коем случае не должно быть связано с распитием алкогольных напитков.
Очищение и оздоровление
Кстати, в сауну можно взять эфирное масло и добавить пару его капель в воду, которой будете поливать горячие камни в парилке. Это поможет усилить оздоровительный эффект. Например, хвойное или эвкалиптовое масло очень полезно при заболеваниях дыхательных путей.
Если, отправляясь в сауну в Казани, вы будете придерживаться этих элементарных правил, то сможете на себе ощутить ее волшебное воздействие на организм. Посещение парной поможет избавиться от нескольких лишних килограмм, очистит организм от токсинов и укрепит иммунную систему.
ИА « Тема Казань ». При использовании материала гиперссылка обязательна.
